• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт и я (список заголовков)
20:18 

Физкультура.

Прежде чем подумать, подумай.
Сегодня позанималась на беговой дорожке - быстрой ходьбой и медленным бегом. Надо себя похвалить. Я молодец!

@темы: спорт и я

21:52 

Расчеты.

Прежде чем подумать, подумай.
Нет, не калорий. Ну почти. В общем, пять дней в неделю (рабочих) я нарезаю примерно 3 часа ходьбы +/- пол часа. С учетом сжигания калорий, мой ежедневный рацион не пропорционален. Тем более я заметила что даже не успеваю как следует проголодаться перед обедом и ужином. Я разбаловала себя перекусами =( Думаю разумно будет урезать завтрак и отказаться от перекуса между обедом и ужином. Особенно если учесть, что я на время не занимаюсь быстрой ходьбой на беговой дорожке.

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

@темы: спорт и я, ЗОЖ

20:29 

Фитнес мания vs Боди позитив. Женщины и спорт.

Прежде чем подумать, подумай.
Правда в том, что в современности, мужчины и женщины пересмотрели «стандарт красоты», и теперь наряду с мускулистыми мужчинами, встали и женщины, мило поигрывая накаченными ляжками и бицепсами. Фитнес мания стала женской одержимостью, достаточно ввести в гугл «спортивные девушки», только вместо здоровых и подтянутых тел, чаще там можно увидеть скорее эротические фото, страстно влюбленных в себя и свое тело женщин, которые всеми способами пытаются привлечь/удержать внимание к себе, а так же перекаченных/высушенных мужчино-женщин.

И когда в обществе есть какие то нездоровые перекосы, появляются противоположные: например знаменитое нынче направление «Боди Позитив», которое «исповедует» противоположные ценности нынешним стандартам красоты и восхваляет целлюлит, венозность, прыщи, месячные, неухоженность, лишний вес и иные особенности тела женщины. Интересуясь разными сторонами баррикад, я нашла все таки золотую середину. Порой мне кажется, что именно так можно ее найти – познав все стороны бытия.

Хочется воззвать к человеческому разуму и написать о том, что и одержимость своим телом и его запущенность не есть правильно. Каждый человек должен индивидуально ощущать свои потребности и следовать им в соответствии со своими желаниями и убеждениями. Но… лично я больше склонна к направлению «Боди Позитив». Почему? Потому что в нем ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ утверждения, а в спорте часто мотивация идет от НЕГАТИВНЫХ утверждений. Например, мне не нравится, что именно культура фитнес центров навязала женщинам комплексы и недовольство своим телом. Возвела растяжки и целлюлит (которые по факту есть практически у всех женщин и это физиологически абсолютно нормально!) в некрасивые и даже ужасные особенности женского тела. Итоги этой культовой промывки мозгов, мы наблюдаем повсеместно: тысяча женщин изматывают себя в спорт залах в желании убрать со своего тела «недостатки».

читать дальше

Фото под катом полуобнаженные девушки (16+)
читать дальше

@темы: женский отдел, спорт и я

12:12 

Не интенсивные тренировки.

Прежде чем подумать, подумай.
Наверное не судьба мне все таки привести свое тело к моему идеалу =( Потому что проблема связанная со спортом, с которой я сталкивалась раньше – появилась снова. А именно – гинекология, не вдаваясь в интимные подробности, это особенность строения моего тела и органов, на которые влияют кардио тренировки + проблемы по женски, которые можно заглушить, но не вылечить (кстати довольно много девушек сталкиваются с данной проблемой). В принципе я и раньше знала, что нагрузки на тазовую область в моем случае не желательны и не редко моя проблема давала о себе знать после тренировок. Поэтому усиленно я занималась редко.

Но теперь придется нагрузки снизить еще больше, что меня очень расстраивает, ведь с неинтенсивными и не частыми занятиями, максимум, что я смогу - это не запустить себя. Но о подтянутости и теле мечты – можно забыть. Купили называется тренажеры… =( Кстати, тоже самое относится к каблукам, которые я тоже порой частенько ношу, в общем к любым нагрузкам на область тех самых женских органов. А ведь у меня были грандиозные планы! При чем, главное было для меня – подтянуть свою пятую точку, которая у меня является как сильной, так и слабой стороной (сильной – потому что природа не обделила округлостями, а слабой – потому что, все жиры и съеденное сладенькое откладывается прямиком там!) А так – округло, красиво, но… эх! Это из серии – любишь себя, принимаешь такой, какая есть, ни на кого не ровняешься, ни с кем себя не сравниваешь, не завидуешь, но все равно хочется большего, а вот нельзя! Теперь конечно:

-тщательнее придется следить за кол-ом съедаемого сладкого и вредной пищи

-заниматься реже и не так интенсивно

Но, так или иначе, я не унываю! Ведь любая – самая минимальная нагрузка – идет в плюс телу, главное, что я буду продолжать тренировки, следить за собой, своим телом и стремится к совершенству. Потому что внутреннее здоровье не менее важно, чем внешнее! Хочется, конечно, большего, глядя на свои фото на пляже, но точно могу сказать, что примерно половина звезд выглядит абсолютно так же, поскольку не все постоянно занимаются спортом.

Например, Камерон Диаз:

читать дальше

запись создана: 24.11.2014 в 21:03

@темы: спорт и я

20:15 

Привезли!

Прежде чем подумать, подумай.
Ну вот, как и планировали, наконец мы купили себе тренажеры! Уже затестили) мышцы вспомнили что такое тренировка. И пусть говорят: "глупости все это". Но мы то знаем что домашний тренажерный зал - это супер и экономия как времени, так и денег. Надо отметить этот год для нас вообще был очень богат на приобретения, мы столько всего купили с мужем! Всего и не перечислить, это и мебель и новый комп, ноут, стиралка, стол, новые телефоны, вот эти два тренажера и много чего другого. Все эти многочисленные покупки так приятны и весьма облегчают жизнь =) И это еще не все, т.к. мы до конца года планируем еще несколько больших покупок. Так и хочется по детски, глупо, но с чувством закричать: У-и-и-и-и! :laugh:

Ну собственно вот:



@темы: спорт и я

19:23 

Новое. Старое.

Прежде чем подумать, подумай.
Я сегодня продала велик... было немного жаль, все таки откаталась на нем два сезона :depress2: , к НГ собираемся с мужем делать спорт. уголок с несколькими тренажерами дома - как и планировали. В том числе - складная беговая дорожка, так что снова начну бегать, заниматься физкультурой и возвращать тонус. К слову о тонусе (объективно оценила себя сегодня в примерочной - "все в порядке, но есть к чему стремится", впрочем это мой обычный тезис =), если учесть что все лето я проленилась и очень мало занималась - а точнее редко каталась на велосипеде. Тут еще конечно сыграло очередное обострение гастрита, при котором я порой могу ничего не есть пол дня или есть мало.

Когда все будет уже стоять на местах, буду представлять что я занимаюсь в таком месте)

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

@темы: спорт и я

21:10 

Ориентировочные нормы веса.

Прежде чем подумать, подумай.
20:16 

Занимайся физкультурой!

Прежде чем подумать, подумай.
Понятно, что для занятий дома нужна огромнейшая мотивация и желание, но все реально. Проверено мной =) Почему не спорт зал? Не помню, писала ли, мы с мужем решили, что не хотим тратиться на зал, потому что это достаточно накладно по времени, ну и по деньгам в принципе. К тому же мне он точно ни к чему, потому что в мои задачи не входит наращивание мышечной массы или тем более участие в фитнесс Бикини. Моя цель: Поддержание тонуса и общая подтянутость мышц, повышение выносливости организма, укрепление здоровья и конечно укрепление духа.


Что касается зала. Мы будем его делать дома. А именно в течении примерно полтора-два года хотим поставить 3-4 тренажера и заниматься дома.

P.S. А еще очень улыбают смешки и колкости от ооооочень больших людей с размером XXL и крайне вредными привычками, типа: «Спорт? Пф. Упражнения дома не эффективны и ничего не дают. Все это смешно» или людей с вопросами в стиле: «Спорт? А зачем тебе это?» Просто no comments…) Улыбаемся и тягаем.

Будем здоровы)

@темы: спорт и я

20:56 

Схема.

Прежде чем подумать, подумай.
Кликабельно.


@темы: спорт и я

11:33 

Энергия Ци.

Прежде чем подумать, подумай.
Забавно. Я раньше столько не писала о Цигуне, а тут. В пятницу позанималась Цигуном поистине феерично. А именно - полностью отдавшись этому занятию физически и духовно. И в такие моменты приходит понимание, насколько важна в Цигуне (да и как в любом другом деле) полная отдача. Раньше очень часто я занималась этими упражнениями просто как йогой или гимнастикой. Но в пятницу я мало того, что решила перейти на интенсивность 18-ти, так и подключила осознанность энергии Ци. Получилось более чем. Это как медитация в движении. Ощущать поток энергии Ци, которая проходит через твое тело – сильно. Мне даже сложно описать этот процесс. Ну во первых это конечно визуализация. Каждый по своему видит Ци. Я вижу ее как сине-голубые потоки энергии. Второе это тело, которое автоматически реагирует на сосредоточенность и спокойствие. Оно настолько становится послушным и отзывчивым, что диву даешься. Печально в этом во всем только одно: моя леность в отношении Ци. Была не права – исправлюсь. Ибо результаты меня порадовали, т.к. даже эффект стал более длительным и эффективным.

@темы: спорт и я

10:21 

lock Доступ к записи ограничен

Прежде чем подумать, подумай.
Заметки для себя.

URL
18:03 

Прежде чем подумать, подумай.
28.02.2013 в 17:50
Пишет Volchitsa-Assassin:

No connet


URL записи

@темы: спорт и я

12:12 

Цигун.

Прежде чем подумать, подумай.
Меня кто то спрашивал про Цигун помнится =) Вот, нашла ссылку наконец. Вот по этому видео уроку я и занимаюсь. Ну как занимаюсь, уже на самом деле тыщу лет не занималась :D

rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=198162



@темы: спорт и я

14:14 

Разрушай мифы!

Прежде чем подумать, подумай.

@темы: спорт и я

Зал Трансцендентальных Откровений.

главная