1.Коленный сустав.
Изменённое положение тела при ходьбе на каблуке вызывает повышенную нагрузку на внутреннюю поверхность коленного сустава – самое частое место развития остеоартроза среди женщин. Установлено, что ходьба на каблуках увеличивает нагрузку на сустав на 26%
2.Осанка.
Высокие каблуки перемещают центр тяжести тела вперёд, при этом бёдра и позвоночник уходят с одной линии.
3.Давление.
Высокие каблуки визуально удлиняют ноги, но с увеличением высоты каблука возрастает давление на носок стопы.
Возрастание давления на носок в зависимости от высоты каблука:
7,5 см… +76%
5 см… +57%
2,5 см… +22%
Иными словами ходьба на высоком каблуке совершенно не физиологична.
4.Икры.
Мышцы икр напрягаются, чем выше каблуки, тем напряжение сильнее. Мышцы укорачиваются и уплотняются.
5.Невралгия (неврома) Мортона.
Высоки каблук в сочетании с острым носом может дать ситуацию, при которой кости плюсны сдавливают нерв, проходящий между головками 3 и 4 плюсневых костей (реже – 2 и 3). Патология сопровождается выраженным болевым синдромом.
6.Ахиллово сухожилие.
Когда носок стопы опускается вниз по отношению к пятке, ахиллово сухожилие подтягивается (за счёт сокращения икроножной мышцы). Чем выше поднимается пятка, тем более подтянутым кверху становится сухожилие, что вызывает боль в пятке.
7.«Натоптыши».
Узкие туфли могут вызывать костные разрастания в области сустава у основания большого пальца. Это приводит к его искривлению и развитию болевого синдрома.
8.Травмы пятки.
Жесткие ремешки плюс высокий каблук вызывают постоянное раздражение области пятки. Это приводит к развитию заднего бурсита ахиллова сухожилия (деформации Хаглунда) – воспалению суставной сумки (бурсы), расположенной между кожей пятки и ахилловым сухожилием.
9.Травмы лодыжек.
На высоких каблуках сложнее держать равновесие. Это повышает риск падения и перелома лодыжек, а так же других травм.
10.Метатарзалгия.
Высокие каблуки приводят к перераспределению веса тела. Длительное ношение может вызывать боли в области «подушечки» стопы (головок плюсневых костей).
11.Молотообразная деформация.
Узконосые туфли заставляют пальцы сгибаться в среднем суставе. В результате мышцы второго, третьего и четвёртого пальцев теряют способность расслабляться и возвращаться в исходное состояние даже после снятия обуви.
Таким образом вы сами видите «все прелести» ношения высоких каблуков. Задумайтесь. От себя же хочу добавить, что для меня туфли на высоком каблуке это аналог костылей. Подобным девушкам можно только от души посочувствовать. Кстати это не значит что я вообще не ношу туфель на каблуке.
Каблук до 5 сантиметров вреда не принесет, а наоборот восстановит естественную биомеханику стопы. А вот все, что выше этой нормы становится очень опасно. И не стоит впадать в заблуждения, считая, что широкий каблук не принесет никакого вреда. Любая высота, пусть даже устойчивая и кажущаяся вам удобной - это уже удар по состоянию всего организма.